Công việc bận rộn nhiều người muốn lựa chọn phòng tập gym gần với nơi mình sống nhất để thuận tiện tập luyện. Phòng tập gym gần đây là những địa chỉ tập luyện thể dục thể hình nằm ngay trong hoặc gần kề khu vực bạn sinh sống, cung cấp đầy đủ dịch vụ, trang thiết bị hỗ trợ tập luyện cho người tập. Nếu bạn đang sinh sống ở Hà Nội và mong muốn tìm phòng gym gần đây nhất giá rẻ với mình, bài viết này là dành cho bạn.
Tập gym là gì? Lợi ích tuyệt vời khi tập gym?
Trước khi tìm hiểu các phòng tập gym gần đây nhất, chúng ta hãy cùng giải đáp khái niệm gym là gì, cũng như lợi ích tuyệt vời khi lựa chọn bộ môn thể dục thể hình này nhé!
Tập gym là gì?
Gym (tên đầy đủ là “Gymnasium”), hiểu đơn giản là hình thức vận động, tập luyện thể thao nhằm rèn luyện thể chất.
Tại Việt Nam hay các nước khác trên thế giới, gym được biết đến là mô hình phòng tập thể hình có không gian rộng rãi, trang bị các thiết bị máy móc, công cụ tập luyện hiện đại. Tùy vào mục đích, giới tính từng người mà sẽ có những kế hoạch, lưu ý khi tập gym.
Lợi ích tuyệt vời khi tập gym
Cải thiện cơ bắp
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các bài tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cơ bắp sản sinh hormone và lượng axit amin cần thiết để từ đó trở nên săn chắc hơn. Vì thế, nếu muốn sở hữu một thân hình vạm vỡ, cơ bắp chắc khỏe, bạn hãy xây dựng chế độ tập gym phù hợp cùng phòng tập gym gần nhất để sớm mang đến thành quả như mong muốn.
Cải thiện sức khỏe
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, thường xuyên tập gym giúp hạn chế nguy cơ mắc hội chứng mệt mỏi cũng như một số căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Vì thế, bạn hãy tạo thói quen tập gym thường xuyên để nâng cao thể chất.
Tăng cường, cải thiện sinh lý
Để cải thiện và tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ, tập gym là một lựa chọn hợp lý. Bởi lẽ, quá trình tập gym giúp sản sinh ra các hooc-môn giúp tăng cường ham muốn tình dục, từ đó đời sống tình dục được nâng cao.
Tăng cân hiệu quả
Các bài tập đa dạng của gym có thể giúp bạn thực hiện nhiều mục tiêu khác nhau, trong đó có tăng cân. Tuy nhiên, bạn cần tránh các bài tập cardio nặng mà nên tập trung vào các bài phát triển đồng đều các nhóm cơ. Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn chắc chắn sẽ tăng cân.
Nâng cao tinh thần
Công việc và học tập căng thẳng dễ khiến nhiều người bị stress, trầm cảm. Một cách giải tỏa lo âu, căng thẳng, đó chính là tập gym. Vì thế, bạn nên cân nhắc tìm kiếm phòng tập gym để nâng cao tinh thần, giải tỏa mệt mỏi cơ thể.
3 lý do bạn nên tìm phòng tập gym gần đây nhất
Như đã chia sẻ, phòng gym gần đây là những địa chỉ tập luyện thể dục thể hình nằm ngay trong hoặc gần kề khu vực bạn sinh sống. Có rất nhiều lý do mà bạn nên một phòng tập gym gần đây nhất, bởi:
- Rút khoảng cách và thời gian di chuyển: Khi tìm một phòng gym gần đây nhất, bạn có thể lựa chọn địa chỉ ngay gần nhà hoặc nơi làm việc của mình. Như vậy, sau khi tan làm hoặc cuối tuần bạn chỉ cần mất vài phút đã tới nơi tập luyện. Điều này giúp bạn tiết kiệm đáng kể thời gian đi lại, không mệt mỏi vì tắc đường, công sức di chuyển.
- Tạo động lực tập luyện hơn: Với vị trí và địa điểm thuận tiện, bạn sẽ bớt… lười hơn. Từ đó, bạn sẽ duy trì được thói quen tập luyện đều đặn, sớm đạt kết quả như ý.
- Tối ưu thời gian hàng ngày: Khi chọn phòng tập gym gần nhất, bạn có thể tranh thủ tập luyện bất cứ khi nào, chẳng hạn như giờ nghỉ trưa tại công sở, giờ tan làm, ngày cuối tuần hoặc bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi.
Top 7 phòng tập gym gần nhất giá rẻ, chất lượng nhất
Qua những lý do tại sao bạn nên tìm phòng tập gym gần đây nhất, nhiều người ắt hẳn đang quan tâm các địa chỉ cụ thể với chất lượng, mức giá cả. Dưới đây là top 7 phòng tập gym gần đây giá rẻ, chất lượng nhất; bạn có thể tham khảo để tìm nơi phù hợp nhất với mình:
| STT | Tên phòng Gym | Địa chỉ cụ thể | Giờ mở, đóng cửa | Mức giá tham khảo | Đánh giá |
| 1 | California Fitness & Yoga | Số 173 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội |
Thứ 2 - Thứ 6: Từ 6h00 – 22h00. Riêng Thứ 7, Chủ nhật: Từ 6h00 - 21h00 |
1 triệu đồng- 20 triệu đồng/tháng | - Sở hữu vị trí thuận lợi khi có đến 30 chi nhánh trải dài khắp các thành phố lớn - Không gian tập luyện chia thành nhiều khu vực tập luyện riêng biệt - Trang bị máy tập luyện công nghệ đạt chuẩn quốc tế - Đội ngũ huấn luyện viên chuyên môn cao, hỗ trợ thiết kế chế độ tập luyện phù hợp cho từng hội viên |
| 2 | Elite Fitness | 241 Xuân Thủy, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy | Thứ 2 đến thứ 6: Từ 6h00 – 22h00. Riêng Thứ 7, Chủ nhật: Từ 7h00 - 20h00 |
1 triệu VNĐ – 5 triệu đồng/tháng | Các HLV chuyên nghiệp, hướng dẫn cụ thể cách tập luyện và chế độ ăn uống - Là phòng tập Gym, thể dục thẩm mỹ kết hợp spa thư giãn - Triển khai đa dạng loại hình tập luyện gồm Gym, Yoga, Aerobic... - Phòng tập hiện đại, kết hợp nhiều dịch vụ như tủ locker, bể bơi bốn mùa, bể sục, xông hơi,... |
| 3 | The Fitness Village | Số 68 Ngách 310/50 Nghi Tàm, Phố Tây Hồ, Hà Nội | Thứ 2 – 6: Từ 6h00 – 21h00. Thứ 7: Từ 8h00 – 18h00. Chủ nhật: Từ 9h00 – 18h00 | Từ 400 ngàn – 1 triệu đồng/tháng | - Thuận tiện đi lại khi nằm ở trung tâm thành phố, dễ dàng lưu thông giữa các quận Tây Hồ, Ba Đình, Cầu Giấy,… - Các lớp học trải dài các ngày, các tuần - Sở hữu bể bơi mùa hè và vườn cây xanh mát - Có chương trình tập thử miễn phí |
| 4 | Star Fitness | KĐT The Manor, đường Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội | Từ 6h00 – 21h00 | Từ 500 ngàn - 800 ngàn/tháng | - Phòng studio các lớp tập được cập nhật liên tục - Đa dạng bộ môn tập luyện - Sở hữu phòng mát xa đạt chuẩn 5 sao - Thiết bị tập luyện cao cấp |
| 5 | X Fitness | Tầng 7, Rạp Kim Đồng, 19 Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội | Từ thứ 2 - Chủ nhật: 06h00 – 21h30 | Từ 500 ngàn/tháng | Là một phòng tập gym gần đây nhất khi sở hữu đội ngũ HLV chuyên nghiệp - Phòng tập không gian trong lành, trang thiết bị hiện đại - Có phòng nghỉ giải lao và phòng chờ - Máy móc trang bị đồng bộ - Miễn phí xông hơi |
| 6 | Nshape Fitness | 93 Lò Đúc, Ba Đình, Hà Nội | Từ 6h00 – 20h00 hàng tuần | Từ 500 ngàn đến 6 triệu/tháng | - Nhiều loại hình tập luyện - Sở hữu đội hình HLV kinh nghiệm - Không gian tập luyện rộng rãi - Bài tập được thiết kế hiệu quả, an toàn |
| 7 | King Fitness | Tầng 4 - 6, Tòa V2 Home City, 177 Trung Kính, quận Cầu Giấy. | Từ thứ 2 – Chủ nhật: 5h30 – 21h30 | Khoảng 1 triệu đồng/ tháng | - Cũng là một trong những phòng tập gym gần đây nhất giá rẻ khi nằm ở vị trí đắc địa quận Cầu Giấy - Cơ sở vật chất hiện đại, có phòng tập ngoài trời - Có lớp học cho trẻ em |
Các sai lầm cần tránh khi tập gym cần mà bạn cần lưu ý
Tập gym quá sức
Việc tập luyện với cường độ quá cao, đặc biệt khi thực hiện các bài tập nặng trong một thời gian dài có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như trụy tim, đột quỵ… Vì thế khi tập gym bạn nên phân bổ thời gian tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý thì mới cải thiện được sức khỏe.
Tập sai tư thế
Tập luyện sai tư thế có thể làm tăng nguy cơ chấn thương xương khớp. Vì vậy, với những người mới tập luyện nên chú ý điểm này để tránh chấn thương, đạt hiệu quả cao trong quá trình tập.
Không có kế hoạch tập luyện cụ thể
Nếu bạn không có mục tiêu, kế hoạch tập luyện cụ thể thì sẽ thiếu quyết tâm tập luyện, như vậy vừa tốn thời gian, chi phí mà lại không đạt bất cứ hiệu quả nào. Vì vậy, khi quyết định đi chọn phòng tập gym gần đây hãy tự lên cho mình lên một kế hoạch cụ thể, lộ trình rõ ràng để sớm đạt được mong muốn.
Dành thời gian nghỉ ngơi ít ỏi
Tập gym đòi hỏi não bộ phải hoạt động, tốn khá nhiều năng lượng. Vì vậy sau một khoảng thời gian luyện tập, bạn nên dành để nghỉ ngơi, phục hồi lại. Đây là một trong những cách phục hồi lại năng lượng, từ đó khi quay lại phòng tập bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, năng động hơn.
Trên đây là những thông tin hữu ích về lợi ích về lựa chọn phòng gym gần đây nhất cùng các gợi ý về các phòng tập gym gần đây nhất giá rẻ. Bạn hãy lựa chọn một địa chỉ phù hợp, gần nơi ở hoặc làm việc của mình để có thể đến phòng tập nhanh chóng, đạt hiệu quả nhé.
* Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo.