Nhiệt độ bình thường của cơ thể và cảnh báo sức khoẻ tuyệt đối không được lơ là

Nhiệt độ bình thường của cơ thể

Nhiệt độ bình thường của cơ thể rơi vào khoảng 36°C - 37.5°C. Trong đó, nhiệt độ trung bình khoảng 36.8°C. Cơ thể con người sở hữu cơ chế tuyệt vời khi có khả năng tự điều hoà thân nhiệt về mức cân bằng, qua đó giúp chúng ta có thể đáp ứng với các điều kiện ngoại cảnh khác nhau. Do đó, nếu nhiệt độ cơ thể chênh lệch trên dưới 1 độ, điều đó cho thấy bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, cần được nghỉ ngơi và điều trị từ sớm.

Nhiệt độ cơ thể của trẻ bao nhiêu là sốt?

Nhiệt độ bình thường của cơ thể con người sẽ nằm ở mức 36°C - 37.5°C. Tuy nhiên, đối với trẻ em, thân nhiệt của trẻ có thể lớn hơn khoảng 0.5°C, cụ thể là từ 37°C - 37.5°C. Do đó, trẻ sẽ bị sốt nếu nhiệt độ cơ thể trên 37.5°C với nhiều mức độ khác nhau như sau:

Khi phát hiện nhiệt độ bình thường của cơ thể trẻ gặp rối loạn, phụ huynh cần có biện pháp hạ sốt kịp thời và phải ngay lập tức đưa trẻ đi thăm khám bác sĩ. Đôi khi, sự lơ là, chủ quan của cha mẹ có thể dẫn tới biến chứng vĩnh viễn, nặng nề cho trẻ như rối loạn điện giải, tổn thương thần kinh, suy hô hấp, suy tim,...

Các yếu tố ảnh hưởng đến thân nhiệt cơ thể

Xác định các yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể là cơ sở quan trọng để bạn có phương án điều trị kịp thời nếu bị sốt hay cảm lạnh. Một số tác động phổ biến như sau:

• Thông thường, nhiệt độ cơ thể của trẻ sẽ cao hơn người trưởng thành. Ngược lại, người cao tuổi với khả năng vận động, hấp thu kém, nhiệt độ sẽ thấp hơn người trẻ.
• Thân nhiệt tăng cao hơn bình thường nếu cơ thể vận động thể chất nhiều.
• Phụ nữ trong ngày rụng trứng có nhiệt độ cơ thể tăng cao.
• Sự thay đổi của nhiệt độ môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể.
• Cơ thể có thể biến thiên nhiệt nếu bạn hồi hộp, căng thẳng.
• Sự khác nhau giữa vị trí đo và thời gian đo cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể.

Tăng nhiệt và giảm nhiệt cơ thể là do đâu?

Ngoài tìm hiểu nhiệt độ bình thường của cơ thể, bạn cũng cần quan tâm đến nguyên nhân của sự biến thiên nhiệt. Trong đó, hiện tượng tăng và giảm nhiệt lại xuất phát từ những lý do khác nhau cũng như biểu hiện khác nhau. Cụ thể:

Cách đo nhiệt độ cơ thể

Bạn có thể áp dụng một trong các cách đo dưới đây để xác định nhiệt độ bình thường của cơ thể cũng như những thay đổi bất thường nếu có.

Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể ở miệng 

Đây là cách phổ biến nhất để kiểm tra nhiệt độ bình thường của cơ thể. Bạn thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Đặt nhiệt kế dưới lưỡi, chỉ hướng sang một bên miệng và kẹp chặt môi, chú ý không cắn răng vào nhiệt kế.
• Bước 2: Để nhiệt kế ở miệng trong thời gian quy định.
• Bước 3: Tháo nhiệt kế ra khỏi miệng và kiểm tra kết quả.
• Bước 4: Vệ sinh thiết bị khi sử dụng xong.

Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể ở trực tràng 

Đo nhiệt độ cơ thể ở trực tràng mang đến quả chính xác nhất, đặc biệt khuyến khích sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và những người không thể giữ nhiệt kế an toàn trong miệng. Các bước thực hiện:

• Bước 1: Dùng gel bôi trơn hoặc dầu bôi lên đầu nhiệt kế để chèn vào hậu môn dễ dàng hơn. Với trẻ nhỏ, bạn xoay trẻ úp mặt vào lòng hoặc để trẻ trên đệm và tạo không gian yên tĩnh, giúp trẻ không bị phân tâm và di chuyển nhiều.
• Bước 2: Nhẹ nhàng đưa đầu nhiệt kế vào hậu môn khoảng 1,5 đến 2,5 cm.
• Bước 3: Giữ nhiệt kế tại vị trí này bằng hai ngón tay và nhấn nhẹ vào mông để giữ nhiệt kế.
• Bước 4: Chờ trong khoảng thời gian nhất định và kiểm tra kết quả.
• Bước 5: Làm sạch nhiệt kế bằng xà phòng, nước ấm và khử khuẩn sạch sẽ.

Phương pháp đo nhiệt độ ở nách

So với hai cách trên, đo nhiệt kế ở nách sẽ không quá chính xác nhưng lại khá dễ dàng thao tác. Bạn hãy theo sát hướng dẫn chi tiết dưới đây:

• Bước 1: Đặt nhiệt kế ở giữa cánh tay và nách.
• Bước 2: Khép cánh tay vào nách, giữ nhiệt kế tại chỗ trong khoảng thời gian cần thiết.
• Bước 3: Tháo nhiệt kế và kiểm tra kết quả. Lưu ý, nhiệt độ đo ở nách có thể thấp hơn 0.6°C so với miệng và trực tràng.
• Bước 4: Làm sạch nhiệt kế bằng xà phòng, nước ấm và khử khuẩn kỹ càng.

Phương pháp đo nhiệt độ ở tai

Nhiệt độ được đo ở tai khá chính xác. Bạn có thể áp dụng cách thức này với nhiệt kế điện tử.

• Bước 1: Đặt đầu dò trong ống tai. Với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi, bạn nhẹ nhàng kéo tai xuống, còn trẻ trên 12 tháng tuổi và người lớn kéo, bạn kéo tai lên.
• Bước 2: Đẩy nhẹ đầu dò vào trong, hạn chế ấn sâu vào màng nhĩ.
• Bước 3: Khi nhiệt kế có tiếng báo hiệu, bạn tháo nhiệt kế ra để kiểm tra kết quả.
• Bước 4: Lau sạch nhiệt kế.

Nhiệt độ 37,5 độ có sốt không và cách xử lý khi bị sốt 

Như đã đề cập ở trên, nhiệt độ bình thường của cơ thể là 36°C - 37.5°C. Do đó, nếu thân nhiệt của bạn rơi vào khoảng 37.5°C, điều này cho thấy bạn đang tiệm cận mức sốt nhẹ. Bạn không được chủ quan bởi tình trạng sốt nhẹ kéo dài có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Khi bị sốt, bạn cần thực hiện các phương án xử lý sau:

• Quan sát tình trạng: Bạn hãy đo nhiệt độ và ghi chép lại kết quả để theo dõi tình trạng của bản thân. Nếu sốt kéo dài hoặc xuất hiện triệu chứng khác, hãy tới bệnh viện để kiểm tra ngay.
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Đảm bảo nhiệt độ trong phòng không quá lạnh hoặc nóng, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng điều chỉnh thân nhiệt về mức cân bằng.
• Tăng cường uống nước: Khi bạn bị sốt, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều nước hơn để làm mát và duy trì các chức năng cơ bản. Vì vậy, bạn cần đảm bảo uống đủ nước.
• Dùng thuốc giảm đau và hạ sốt: Bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ để sử dụng thuốc giảm đau và hạ sốt phù hợp.

Nhiệt độ bình thường của cơ thể dao động từ 36°C - 37.5°C, đây là mức nhiệt được duy trì nhằm đảm bảo chức năng của cơ thể hoạt động ổn định. Bạn nên kiểm tra thân nhiệt ngay khi có những dấu hiệu mệt mỏi, mất nước, ớn lạnh, da nóng đỏ,... và xử lý kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ.