Như mọi người đã biết collagen ngoại sinh hấp thu tốt nhất dưới dạng peptide được bào chế dạng nước. Vậy thế nào là một liệu trình uống collagen nước hiệu quả? Trong bài viết này, cùng chúng tôi tìm hiểu liệu trình uống collagen nước của Nhật được nhiều người tham khảo và sử dụng nhất.
Tại sao nên sử dụng collagen nước của Nhật?
Trước khi tìm hiểu liệu trình uống collagen nước của Nhật, bạn cần nắm được tại sao nên dùng loại collagen này. Theo nghiên cứu, collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì sự săn chắc, độ đàn hồi, căng mịn cho da. Do cấu trúc phân tử nhỏ hơn nên collagen dạng nước có thể đi vào cơ thể nhanh hơn và phát huy tác dụng sớm hơn. Bên cạnh đó, collagen dạng nước được khuyên dùng bởi tính tiện lợi, dễ hấp thu và mang lại nhiều công dụng trong việc làm đẹp, giảm lão hóa và tăng cường sức khỏe.
Ưu điểm của collagen nước so với các loại collagen dạng khác
Hiện nay, dạng nước đang được tất nhiều người tiêu dùng tin dùng bởi những lý do sau:
- Dễ dàng sử dụng: Collagen nước thường có dạng lỏng, dễ dàng uống mà không cần phải pha chế hay kết hợp với thức ăn khác. Điều này làm cho việc sử dụng collagen trở nên tiện lợi và dễ dàng hơn so với việc sử dụng các sản phẩm collagen dạng viên nang hoặc bột.
- Hấp thụ nhanh hơn: Collagen nước thường được hấp thụ nhanh chóng hơn so với dạng viên nang hoặc bột, do việc uống nước giúp cơ thể tiếp nhận collagen nhanh chóng hơn so với việc tiêu hóa và hấp thụ collagen từ dạng viên nang hoặc bột.
- Hương vị và cảm giác tiện lợi: Collagen nước thường được thiết kế với hương vị và cảm giác dễ uống hơn, giúp tạo sự hứng thú và động viên người sử dụng.
Các tiêu chí cơ bản khi chọn mua collagen nước của Nhật
Không chỉ riêng collagen dạng nước kiểu Nhật, khi lựa chọn bất cứ loại collagen nào, bạn cũng cần dựa trên một số tiêu chí khác nhau:
- Xuất xứ nguyên liệu: Chọn những loại collagen được chiết xuất từ da cá và răng cá hoặc da lợn có xuất xứ từ Nhật Bản.
- Quy trình sản xuất: Sản phẩm được sản xuất trong điều kiện vô trùng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Hàm lượng collagen: Thường từ 10-15% collagen nguyên chất, collagen siêu chiết xuất để hấp thu tốt hơn.
- Quy cách đóng gói: Hộp nhựa PE loại PET có nắp bịt kín để tránh ô nhiễm và bảo quản lâu dài.
- Giải pháp: Collagen hòa tan nhanh trong nước, dễ uống mà không để lại vị chát.
- Chứng nhận: Có chứng nhận về chất lượng từ các cơ quan quản lý như FDA Nhật Bản.
- Đánh giá người dùng: Xem đánh giá và nhận xét của những người đã sử dụng để đảm bảo hiệu quả.
- Giá thành sản phẩm: Hầu hết các sản phẩm collagen của Nhật đều có giá thành khá phải chăng. Tuy nhiên, hãy chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu và túi tiền bản thân. Bởi đôi khi collagen đắt tiền chưa chắc lại hợp với bạn.
Một số đề xuất liệu trình uống collagen nước của Nhật
Dưới đây là đề xuất một số liệu trình uống collagen nước của Nhật phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn:
Nhu cầu chăm sóc da
Nếu bạn muốn sử dụng collagen để chăm sóc da bạn nên ưu tiên các sản phẩm sử dụng collagen có thành phần collagen loại I. Collagen loại này có tác dụng liên kết các tế bào lại giúp da có khả năng chịu lực và kết cấu vững chắc.
Không chỉ collagen loại I trong liệu trình của bạn nên có các sản phẩm có bổ sung thêm vitamin C, Ceramide và Hyaluronic Acid. Các chất này sẽ giúp tăng cường collagen nội sinh và tiêu diệt các gốc tự do có hại trả lại làn da sáng bóng tràn trề sức sống.
Một trong những sản phẩm collagen nước của Nhật phù hợp với nhu cầu chăm sóc da chính là The Collagen EXR Shiseido dạng nước của Nhật. Sản phẩm giúp bạn cải thiện độ đàn hồi, săn chắc và giảm nếp nhăn, chống lão hóa cho da. Thành phần trong collagen dạng nước của Shiseido bao gồm collagen loại I, vitamin C, Ceramide và Hyaluronic Acid cùng các loại vitamin nhóm B khác.
Với sản phẩm này bạn có thể áp dụng liệu trình như sau:
- Uống 1 chai/ngày trước bữa ăn trong vòng 1 tháng. Sau 1 tháng giảm còn 1 chai/ 2 ngày để duy trì.
- Khoảng thời gian duy trì thích hợp là 3 tháng. Sau 3 tháng sẽ nghỉ khoảng 3 tháng rồi tiếp tục
- Trung bình 1 năm bạn chỉ cần dùng 2 liệu trình là đủ.
Nhu cầu giảm cân
Collagen hàm lượng cao giúp kích thích cơ thể giảm phóng hormone tạo cảm giác no giúp người sử dụng bớt cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, loại collagen này có lượng calo không qua cao nhưng lượng đạm khá dồi dào, rất hiệu quả khi kết hợp với tập luyện thể thao. Điều này giúp người dùng tăng cơ trong cơ thể dễ dàng hơn.
Nếu bạn đang có nhu cầu cải thiện vóc dáng có thể tham khảo nước uống collagen Sakura Premium. Đây là sản phẩm được đánh giá có đủ collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hương vị của sản phẩm cũng thơm ngon và không làm cơ thể có cảm giác thèm ăn.
Sau đây sẽ là liệu trình mà chúng tôi gợi ý cho bạn khi sử dụng sản phẩm này:
- Mỗi ngày uống 25g vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.
- Vì là dạng chai lớn nên bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh.
- Người sử dụng cần kết hợp với tập luyện thể thao và thay đổi chế độ ăn để có tác dụng tốt nhất.
Nhu cầu chăm sóc tóc
Collagen là thành phần chủ chốt tạo độ săn chắc, độ đàn hồi cho tóc. Bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi, giảm tóc bị gãy rụng. Uống collagen bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của tóc như protein, amino acid, kẽm, sắt…
Collagen sẽ được cấu thành mỡ dưới da đầu, giúp tóc dày và khỏe mạnh, tránh bị khô và gãy rụng. Ngoài ra, collagen có tác dụng như những viên gạch xây dựng lại sợi tóc bị gãy và thúc đẩy quá trình tái tạo, phục hồi.
Một sản phẩm được nhiều chuyên gia gợi ý giúp cải thiện tình trạng tóc đó chính là: DHC Collagen Beauty 7000 Plus dạng nước. Loại collagen này của Nhật chứa các thành phần có lợi cho tóc như: collagen, vitamin C, Hyaluronic Acid và L-Citrulline.
Liệu trình của DHC Collagen cũng tương tự như các loại collagen khác:
- Uống 1 chai mỗi ngày trước bữa ăn trong 1 tháng. Sau đó giảm xuống uống 1 chai mỗi 2 ngày để duy trì.
- Uống trong thời gian liên tục 3 tháng rồi nghỉ 3 tháng. Sau thời gian nghỉ có thể tiếp tục dùng liệu trình mới hoặc ngừng hẳn.
Sau 1 thời gian sử dụng bạn sẽ thấy tóc mình mềm mượt, giảm gãy rụng. Tóc con sẽ mọc lên chỉ sau 1 liệu trình. Bạn nên kiên trì sử dụng để có một mái tóc chắc khỏe.
Nhu cầu chăm sóc xương
Collagen loại II và III là những loại collagen được ưu tiên sử dụng trong như cầu chăm sóc xương khớp. Collagen là thành phần chính cấu tạo các mô xương và khớp. Bổ sung collagen đảm bảo đủ chất dinh dưỡng duy trì sức khỏe khớp.
Ngoài ra, collagen có tác dụng chống viêm, duy trì sự đàn hồi và khả năng vận động cho khớp, giảm nguy cơ thoái hóa. Điều này đặc biệt phù hợp với phụ nữ ở tuổi trung niên. Collagen tăng cường sức đề kháng cho khớp, bảo vệ chúng khỏi các chấn thương do lực căng hay trọng lực.
Nếu bạn không biết sản phẩm nào chứa collagen loại II và III thì có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm Nước uống The Collagen Shiseido Relacle. Sản phẩm có khả năng cải thiện chức năng xương khớp 1 cách hiệu quả nhất.
Liệu trình được chuyên gia gợi ý như sau:
- Uống 1 gói/ ngày trong 1 tháng sau đó giảm xuống 1 gói/ 2 ngày.
- Thời gian tối thiểu cũng sẽ là 3 tháng. Nhưng sau 3 tháng bạn cần ngưng 3 - 6 tháng mới tiếp tục trở lại uống nếu có nhu cầu.
Nhu cầu chống lão hóa
Các loại collagen nước chứa các thành phần: peptide collagen, axit hyaluronic, vitamin C và vitamin E sẽ phù hợp nếu bạn có nhu cầu chống lão hóa. Các loại collagen này giúp làm giảm các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, da khô và kém đàn hồi. Sự kết hợp giữa collagen và những hoạt chất này giúp da vừa tăng đàn hồi, giảm nếp nhăn, vừa cải thiện sắc tố, mờ nám.
Một trong những sản phẩm được yêu thích mà bạn có thể thử để giảm tình trạng lão hóa đó là Refa Collagen 16 Enriched. Các hoạt chất có trong sản phẩm sẽ giúp làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, tăng cường đàn hồi và độ ẩm trên bề mặt da.
Liệu trình được chuyên gia tư vấn như sau:
- Dùng trước bữa ăn sáng 30 phút.
- Uống ít nhất 15ml/ngày và liên tục trong 1 tháng.
- Thời gian dùng tối thiểu là 1 đến 3 tháng.
- Sau mỗi liệu trình nên ngưng ít nhất 3 tháng.
Nhu cầu tăng sức khỏe tổng hợp
Nếu bạn có nhu cầu cải thiện sức khỏe tổng thể thì nên ưu tiên dùng các loại collagen có bổ sung thêm vitamin C hoặc vitamin E. Các chất này sẽ giúp tăng sức đề kháng, tăng khả năng chống oxy hóa, dưỡng ẩm về mặt da và tóc.
Collagen hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm táo bón, chống trào ngược dạ dày. Ngoài ra, Collagen có tác dụng an thần giúp cải thiện giấc ngủ và làm đẹp da trong khi ngủ.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm Nước uống Collagen 82x Sakura Premium Nhật Bản để có thể chăm sóc sức khỏe tổng hợp tốt nhất. Loại collagen này từng được mô tả như một “thần dược” trong việc chống lão hóa, nâng cao sức khỏe xương khớp và tăng độ đàn hồi da.
Bạn có thể tham khảo liệu trình sau:
- Mỗi ngày uống khoảng 15 – 25ml sản phẩm. Bạn nên pha loãng với nước lọc, nước trái cây để dễ uống hoặc tăng thêm hương vị.
- Dùng trong 3 – 4 tháng rồi ngưng 4 tháng để cơ thể kích hoạt cơ chế tự sản sinh collagen.
Liệu trình uống collagen nước của Nhật theo độ tuổi
Theo nghiên cứu của một số chuyên gia, mỗi cơ thể mỗi ngày cần cung cấp 1000 đến 1500 mg collagen. Có thể bổ sung tối đa 5000mg collagen/ngày. Mặc dù vậy, nếu bổ sung sản phẩm chứa peptide collagen thì lượng cung cấp collagen tối đa mỗi ngày chỉ ở mức 2500mg đối với một người trưởng thành.
Việc bổ sung collagen quá nhiều không chỉ không mang lại kết quả cao mà còn gây ra sự lãng phí và xuất hiện các biến chứng. Do vậy bạn có thể tham khảo lượng collagen có thể nạp vào cơ thể theo độ tuổi như sau:
- Từ 25 - 30 tuổi: Bạn không nên bổ sung quá nhiều ở độ tuổi này. Mỗi ngày bạn chỉ nên nạp 1000 - 2000mg collagen. Mỗi năm bạn chỉ nên sử dụng 3 liệu trình/năm.
- Từ 30 - 45 tuổi: Quá trình lão hóa sẽ trở nên nhanh hơn khi ở độ tuổi này. Do đó hàm lượng collagen cần thiết ở giai đoạn này khoảng 10.000mg/người.
- Từ 45 tuổi: Phụ nữ sau 40 tuổi nên bổ sung collagen với liệu trình từ 6 đến 8 tháng và nghỉ 1 tháng. Hàm lượng collagen tối đa có thể nạp vào trong 1 ngày sẽ khoảng 2000mg.
Những lưu ý khi thực hiện liệu trình uống collagen nước của Nhật
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình sử dụng collagen nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo rằng liệu trình này phù hợp và an toàn cho bạn.
- Xác định liều lượng và cách sử dụng: Đầu tiên, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Đảm bảo bạn hiểu rõ về liều lượng và cách sử dụng collagen nước cụ thể cho sản phẩm bạn đang sử dụng.
- Thực hiện theo hướng dẫn: Uống collagen nước theo liều lượng được hướng dẫn. Thường thì, bạn sẽ uống collagen nước vào thời điểm cố định trong ngày, có thể trước hoặc sau bữa ăn.
- Sử dụng trong thời gian dài: Việc sử dụng collagen nước để chăm sóc da thường cần thời gian dài để thấy được hiệu quả. Hãy kiên nhẫn và duy trì việc sử dụng theo đúng hướng dẫn trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt nhất.
- Kết hợp chăm sóc da bên ngoài: Bên cạnh việc uống collagen nước, bạn cũng cần kết hợp chăm sóc da bên ngoài bằng cách sử dụng kem dưỡng da, chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác để đạt được lợi ích tối đa cho da.
- Theo dõi và điều chỉnh nếu cần thiết: Theo dõi tình trạng da của bạn sau khi bắt đầu sử dụng collagen nước. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ hoặc cảm thấy không thoải mái, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trên đây là những thông tin về liệu trình uống collagen nước của Nhật mà bạn có thể tham khảo từ đó cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn thân. Hy vọng bạn sẽ biết sử dụng collagen đúng cách để mang lại hiệu quả như mong muốn.
