Trước khi tìm hiểu việc uống vitamin e có tác dụng gì, bạn cần biết vitamin E là gì. Là một loại vitamin tan trong dầu, vitamin E (hay còn gọi là E vàng) có trong nhiều loại thực phẩm như dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, trứng, hoa quả, rau xanh và dầu mầm lúa mạch. Từ thực phẩm hoặc qua viên uống bổ sung, cơ thể con người có thể hấp thu vitamin E.
Vitamin E được nhắc đến nhiều trong hành trình làm đẹp khiến nhiều người mới chạm vào thế giới này cũng phải thắc mắc "Uống vitamin E có tác dụng gì?". Rất đơn giản, bạn có thể hiểu, uống vitamin E là để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị bệ...
Mỗi ngày, nhu cầu bổ sung vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg. Với chế độ ăn uống bình thường có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với một số trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.
Vitamin E dù rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Khi uống vitamin E không đúng cách, nó sẽ hoạt động như một chất ủng hộ sự hoạt động của các gố...
Một người trưởng thành cần trung bình khoảng 100 - 400 IU vitamin E/ngày. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì với liều cao? Đó là sự xuất hiện của các tác dụng phụ thường thấy bao gồm:- Người mệt mỏi.- Đau đầu.- Buồn nôn hoặc nôn.- Phát ban dạng nhẹ.Một số các t...
Bạn có thể bổ sung vitamin E qua thực phẩm ăn uống hàng ngày ngoài dạng thuốc tổng hợp. Đây là cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất.Trong các loại dầu thực vật, vitamin E có nhiều như: Mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, mầm thóc, giá đỗ, c...
Cần lưu ý khi uống vitamin E cùng các loại thuốc khác để đảm bảo sự an toàn của bạn:Uống vitamin E có tác dụng gì kết hợp cùng vitamin K: Hai loại vitamin này kết hợp có thể gia tăng thời gian đông máu, dẫn đến rủi ro khó cầm máu khi bị thương. Vì vậy, n...
Vitamin E là một nhóm gồm 8 chất chống oxy hóa có cấu trúc tương tự nhau được chia thành hai nhóm bao gồm:Tocopherol: Alpha-tocopherol, beta-tocopherol, gamma-tocopherol và delta-tocopherol.Tocotrienol: Alpha-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol và delta-tocotrienol.Alpha-tocopherol chiếm khoảng 90% vitamin E trong máu, là dạng vitamin E phổ biến nhất.Nếu vitamin E ở nhóm tocopherols được biết đến là nhóm vitamin E phổ biến với chi phí thấp thì nhóm tocotrienols lại được biết đến như nhóm vitamin quý, có giá thành cao cũng như có giá trị cao về mặt nghiên cứu và ứng dụng.Hai loại nổi bật nhất điểm mặt tiêu biểu cho dòng sản phẩm này đó là là vitamin E vàng và vitamin E đỏ.
Vitamin E đỏ có dạng vitamin có viên màu đỏ. Cả hai sản phẩm vitamin E màu vàng và vitamin E đỏ đều thuộc nhóm D-alpha- tocopherol. Hai dạng vitamin E đỏ và vàng về cơ bản chỉ khác nhau về màu sắc vỏ nang, còn công dụng của chúng thì gần như tương đương nhau.Vì vậy chỉ có thể nói chúng đều có tác dụng ngang nhau để giải đáp cho thắc mắc "vitamin E vàng hay đỏ tốt hơn".
Trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, hai loại vitamin này có thành phần gần tương đối giống nhau, đều là vitamin E nhóm tocopherols nên nó có công dụng cũng không khác nhau bao nhiêu.- Đều giúp tăng khả năng làm đẹp bằng cách giúp da trở nên mịn màng, căng bóng và sáng khỏe.- Cải thiện nếp nhăn cho làn da giúp đẩy lùi lão hóa da.- Kích hoạt giải được độc tố cho làn da như: giảm nám, mụn.- Cải thiện nội tiết tố nữ, hỗ trợ quá trình mang thai.- Cải thiện về sức khỏe, phòng ngừa các bệnh lý khác cho cơ thể như: tim mạch, đột quỵ…
Về màu sắc: Viên vitamin E – đỏ có màu đỏ thẫm còn vitamin E vàng có màu vàng đặc trưng. Hoạt chất bên trong vitamin E đỏ có màu trắng. Màu đỏ được hình thành là do của vỏ kén của viên vitamin E. Nếu bạn thử cắt 1 viên E đỏ ra sẽ thấy dung dịch bên tr...
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!