Đây chính là những loại lá quen thuộc và gần như có thể tìm thấy khắp mọi nơi ở nước ta. Cách gọi “lá nam” được dùng để phân biệt với những dược liệu đến từ phương Bắc (hay còn gọi là thuốc bắc). Trong đông y, từ lâu các loại lá nam đã được nghiên cứu và sử trong chữa bệnh và bồi bổ sức khỏe. Theo các thống kê của khoa Y học cổ truyền, hiện nay có hơn 70 lá nam được sử dụng trong các bài thuốc để phòng bệnh, chữa bệnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi loại lá nam đều có những công dụng riêng, hầu hết đều có tính mát và không gây kích ứng khi dùng.
Sau khi đã hiểu lá nam là lá gì, bạn đừng bỏ lỡ công dụng của các loại thảo dược này. Theo đó, công dụng của lá nam là gì sẽ được quyết định dựa trên cách sử dụng. Mỗi cách dùng lại sẽ tương ứng với liều lượng khác nhau.
Vậy các nguyên liệu để làm trà giảm cân từ lá nam là lá gì? Dưới đây là danh sách các loại trà lá nam hỗ trợ giảm cân tốt và an toàn nhất.
Nhiều người ngạc nhiên khi thấy trà xanh trong đáp án khi tìm kiếm “lá nam là lá gì”. Trên thực tế, từ xưa loại lá này đã được biết đến với công dụng thanh lọc thải độc và làm mát người. Trong trà xanh chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe và giúp chống oxy hóa như Catechin, vitamin C, axit amin và nhiều vi chất khác. Trà xanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt nhờ chứa các chất kích thích dạ dày tiết dịch, từ đó tăng cường tiêu hóa, giảm cảm giác đói. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa và hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa gây thừa cân.
Lá sen là một loại thảo dược quen thuộc và dễ tìm, được Đông y đánh giá rất cao về khả năng trị mất ngủ. Ngoài ra, người ta đã tìm thấy một chất gọi là Flavonoid trong lá sen rất có lợi cho quá trình giảm cân, giúp làm săn chắc da và giúp hạ lipid máu. Lá sen cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt, hỗ trợ dưỡng chất đáng kể cho cơ thể khi ăn kiêng. Bạn có thể phơi khô lá sen hoặc mua các loại trà lá sen được sơ chế sẵn để uống khi giảm cân. Mỗi ngày uống 2 - 3 ly trà lá sen sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Khi om trà có thể thêm các loại lá nam khác như hoa đào, trà xanh hay hoa hòe để đa dạng hương vị và cải thiện hiệu quả giảm cân.
Khi tìm kiếm lá nam là lá gì, nhiều người khá bất ngờ khi thấy cái tên tía tô. Loại rau gia quen thuộc này rất nổi tiếng với khả năng trị cảm mạo, hỗ trợ giảm cân và dưỡng da hiệu quả. Lá tía tô chứa các dưỡng chất như canxi, các loại vitamin A, vitami...
Trong các tài liệu giải thích lá nam là lá gì, các độc giả có thể tìm thấy rất nhiều thông tin về lá vối. Loại lá này vốn là một thức uống tự nhiên quen thuộc với nhiều người Việt với hương vị thơm ngon, dễ uống. Về mặt y học, lá vối này có rất nhiều t...
Lá ổi là một trong những đáp án phổ biến nhất khi cho câu hỏi lá nam là lá gì. Trong lá ổi có một hợp chất tên là tanin, chất này có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn và ký sinh trùng có hại trong đường ruột. Lá ổi giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nhờ các chất chống oxy hóa như catechin, axit gallic và quercetin. Trà lá ổi cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân. Loại lá nam này còn được đánh giá là rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, flavonoid, carotenoid và polyphenol,... hỗ trợ điều trị tiểu đường và giảm cholesterol trong máu.
Tài liệu tổng hợp về các định nghĩa lá nam là lá gì có ghi nhận bạc hà là một loại thảo dược rất hữu ích. Trong lá bạc hà có chất catechins có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và làm nóng cơ thể, từ đó đốt cháy chất béo giúp giảm cân. Tinh dầu bạc hà cũng đã được chứng minh về tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hoạt động của nhu động ruột. Khả năng chống viêm của loại lá nam này còn ngăn ngừa đầy hơi. Uống trà bạc hà cũng mang đến cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó ngăn chặn việc hấp thụ calo dư thừa gây tăng cân.
Trước khi sử dụng các loại trà kể trên, bạn cần hiểu rõ lá nam là lá gì để tránh các hậu quả không mong muốn. Về bản chất, lá nam vẫn được coi là thuốc nên cầu lưu ý những điều sau khi sử dụng:
Ngoài các loại lá nam có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân kể trên, khi tìm hiểu lá nam là lá gì, bạn sẽ có thể nhận ra nhiều loại lá nam quen thuộc rất có lợi cho sức khỏe. Chằng hạn như: Các loại lá nam không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn có rất nhiều lợi ích về mặt y học. Hy vọng với các thông tin trên, bạn đã hiểu hơn về công dụng và cách dùng các loại lá nam là lá gì. Thông tin mang tính tham khảo, tổng hợp, cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng.
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!